So schlafen Babys sicher: 10 Tipps für eine optimale Schlafumgebung

In den letzten Jahren hat die moderne Schlafforschung und Medizin viele neue Erkenntnisse darüber gewonnen, wie eine optimale Schlafumgebung für Babys aussehen sollte. Viele überlieferte und gutgemeinte Tipps der älterer Generationen gelten heute als überholt. Schon bei der Einrichtung des Babyzimmers und der Auswahl der Erstausstattung können Eltern durch einfach Maßnahmen für eine sichere und gesunde Schlafumgebung für ihr Baby sorgen und viele Risiken minimieren, die im Verdacht stehen, den plötzlichen Kindstod zu begünstigten.

Das Babybett

Babybetten gibt es in allen Formen und Varianten. Bewährt haben sich klassische Gitterbetten mit Lattenrost, immer mehr im Trend sind auch Kombi-Betten, die vom Babybett zum Beistellbett und später zum Kinderbett umgebaut werden können. Wichtig ist besonders bei älteren Babybetten und „Erbstücken“ bei Wiegen und Stubenwagen – es darf keine scharfen Kanten, lange Schnüre oder überstehenden Schrauben geben. Gitterroste müssen einen Maximalabstand von 6,5 cm zwischen den Stäben haben, so dass der Kopf des Babys nicht hindurchpassen kann.

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KESSER® Zustellbett Hubi 3in1 Baby Beistellbett Reisebett Babybett mit weich Matratze, mit Rollen Kinderbett, 5-Fach Höhenverstellung, Faltbare Seitenwand für Zuhause und Unterwegs, Hellgrau
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  • 🌞 NATURHOLZ: Das Babybett ist 123cm lang, 68 cm breit und 88 cm hoch. Es besteht aus natürlichem Kiefernholz, welches selbstverständlich schadstofffrei und babyfreundlich lackiert ist. Dank dem Holz ist das Bettchen stabil und passt sich wunderbar dem Rest der Innenausstattung an.
  • 🤱 SICHERHEIT: Das Gitterbett für Babys ist aus Kiefernholz hergestellt und mit einer weißen Lackschicht überzogen, die absolut Baby freundlich ist und keine Gefahr für das Wohlbefinden Ihrer Familie darstellt. Die hölzernen Sprossen wurden in einem sicheren Abstand angebracht, sodass ein durchstecken des Kopfes nicht möglich ist.
  • 🎀 REGULIERBAR: Das Bettchen ist mit einem Lattenrost versehen der 3-fach höhenverstellbar ist, so kann das Babybett dem Alter Ihres Kindes angepasst werden. Zudem kann ein höher angebrachter Lattenrost Rückenschmerzen vorbeugen, indem Sie sich nicht so weit nach unten vorbeugen müssen, wenn Sie Ihren Säugling aus dem Bett holen.
  • 📏PRODUKTINFORMATION: Das Bett kommt auf ein Gesamtmaß von: Länge: 123 cm / Breite: 68 cm /Höhe: 88 cm und ist aus robustem Kiefernholz gefertigt. Sie erhalten das Bett in einem Paket zerlegt in Einzelteile, welche zur einfachen Selbstmontage vorgesehen sind.
  • 🌞BEQUEMER SCHLAF: Um einen behaglichen Schlaf zu ermöglichen, ist das Bett mit einer 5 cm dicken Schaumstoffmatratze in einem Maß von 120 x 60 cm ausgestattet. Sollten Sie nur den Bettrahmen und Lattenrost benötigen, können Sie diesen auch ohne Matratze bei uns bestellen.

photo of sweet newborn baby lying in big bed

Dunkel und ruhig

Das Schlafzimmer sollte ruhig und gut zu verdunkeln sein. Spezielle Nachtlichter sind im ersten Lebensjahr nicht notwendig, eine bei Bedarf anschaltbare abgedämmte Lichtquelle ist aber sinnvoll und praktisch.

Raumklima – frische Luft

Regelmäßiges Stoßlüften vor dem Schlafen sorgt für frische Luft und angenehmes Raumklima. Die Luftfeuchtigkeit sollte bei etwa 50 bis 65% liegen und lässt sich mit einem Hygrometer kontrollieren (ab ca. 5 Euro).

Rauchfreie Umgebung

Rauchen und Alkoholgenuss der Eltern gilt als einer der größten Risikofaktoren für Babys. Die Nachteile des Rauchens sind allgemein bekannt. Wer auf das Rauchen dennoch nicht ganz verzichten kann, sollte auf eine rauchfreie Umgebung des Kindes achten und auch Familienmitglieder davon überzeugen, in der Nähe des Kindes nicht zu rauchen.

Die richtige Temperatur

Als optimale Raumtemperatur gelten etwa 16-19 Grad, die sich aber in unseren Breitengraden im Sommer selten erreichen lassen. Um die Gefahr einer Überhitzung zu vermeiden, sollten Babys dann weniger Kleidung und ggf. nur einen dünnen Sommerschlafsack tragen.  Auch wenn es nachts im Winter kühl ist – das Risiko der Überwärmung ist meist größer als die Gefahr der Unterkühlung, deshalb nicht zu dick anziehen! An den Händen lässt sich die Temperatur schlecht fühlen – ausreichend warm ist es, wenn das Baby am Nacken oder zwischen den Schulterblättern warm ist, aber nicht schwitzt. Heizkissen und Wärmeflaschen gehören nicht ins Babybett. Damit der Temperaturausgleich gewährleistet bleibt, sollten Babys beim Schlafen keine Kopfbedeckung tragen. Babymützen mit Schnüren zum Zubinden könnten sogar gefährlich werden und sollten auch aus diesem Grund nicht zum Schlafen angezogen werden.

Rückenlage ist am sichersten

Die Rückenlage gilt heute als die sicherste Schlafposition, daher sollten Babys – auch tagsüber – zum Schlafen nur in Rückenlage hingelegt werden. Das bedeutet jedoch nicht, dass sehr aktive Kinder in der Rückenlage fixiert werden dürfen – Geschirre, Gurte oder ähnliches bergen eine hohe Strangulationsgefahr. Tagsüber und wach können und sollten dagegen Babys auch immer mal wieder auf dem Bauch liegen.

Babyschlafsack statt Decke

Statt einer Bettdecke wird heute einhellig ab der Geburt die Verwendung eines Babyschlafsacks empfohlen. Der Babyschlafsack hat gegenüber einer Bettdecke viele Vorteile:  er unterstützt die Rückenlage, ein richtig passender Schlafsack kann nicht über das Gesicht rutschen und er verringert so die Gefahr der Rückatmung. Wichtiger als die Marke ist die richtige Größe – der Babyschlafsack muss richtig passen – der Kopf darf nicht durch die Halsöffnung rutschen können. Für Neugeborene gibt es Schlafsäcke schon in sehr kleinen Größen. Die Länge und Breite sollte etwa 10 bis 15 cm Bewegungsfreiheit zum Strampeln bieten, sollte aber nicht zu lang sein. Ein Schlafsack lässt sich nicht so leicht wegstrampeln wie eine Decke, das bedeutet aber auch, dass keinesfalls eine zusätzliche Decke über den Schlafsack gelegt werden darf.

Die Babymatratze

Die Babymatratze sollte fest, atmungsaktiv und schadstofffrei sein und einen waschbaren Bezug haben. Der Preis und das Material sagen nicht unbedingt etwas über die Qualität aus. Bei der Auswahl einer guten Babymatratze helfen aktuelle Testberichte aus Zeitschriften wie der Stiftung Warentest oder Öko-Test. Felle, Kuscheldecken oder wasserdichte Unterlagen gehören nicht ins Babybett.

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  • ✔ MIT TRITTKANTE – Macht die ersten Gehversuche im Gitterbett oder Babybett besonders sicher, da die Babybett-Matratze an den Kanten nicht nachgibt und somit keine Quetschgefahr zwischen Matratze und Rahmen entsteht.
  • ✔ OEKO-TEX STANDARD 100 – Die Kaltschaum-Matratze ist besonders hautfreundlich. Die Qualität von Matratzenkern und Bezug ist gemäß Oeko-Tex Standard 100 schadstofffrei.
  • ✔ WASCHBAR & HYGIENISCH – Der Bezug der Kindermatratze ist aus Frottee-Stoff, abnehmbar und bis zu 60°C waschbar. So kriegen Sie jeden Fleck aus dem Stretch-Doppeltuch Bezug.
  • ✔ HOHER SCHLAFKOMFORT – Die Babymatratze besteht aus einem ca. 9 cm starken Kaltschaum-Kern. Dieser Komfort-Schaum sorgt für einen angenehmen Schlaf und eine erholsame Nacht.
  • ✔ LANGLEBIG – Der hochwertige und strapazierfähige Komfortschaum der Kinderbettmatratze sorgt für eine besonders lange Nutzbarkeit bei nachhaltiger hoher Schlafqualität.
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Kein Kissen, Betthimmel und Nestchen

Über die Seiten reichenden Betthimmel und Nestchen in Wiegen und an Babybetten sehen zwar hübsch aus, behindern aber unnötig die Luftzufuhr und unter Umständen die Atmung. Das Risiko ist vermeidbar, indem man auf Himmel und Nestchen ganz verzichtet, oder nur einen kurzen Himmel bis an die Oberkante des Bettchens verwendet. Kopfkissen sind im ersten Jahr weder nötig noch zu empfehlen. Wenn später ein Kissen verwendet wird, sollte es ein sogenanntes Flachkissen sein, in dem der Kopf nicht versinken kann.

Kuscheltiere und Spielzeuge nicht ins Bett

Plüschtiere und Spielzeuge gehören nicht ins Babybett, besonders riskant sind Dinge mit Schlaufen, Schleifen oder Schnüren. Schnullerketten sollten – wenn unbedingt nötig – so kurz wie möglich sein. Riskant sind auch Spielzeuge an Schnüren wie Mobiles oder Greifketten und Kinderwagenketten – diese gehören nicht ins Babybett. Gleiches gilt für Bernsteinketten oder Babyschmuck.

Weitere Verweise und Info-Broschüren zum Download:

Kindergesundheit – Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
http://www.kindergesundheit-info.de/fuer-eltern/schlafen/schlafen0/gut-gebettet-die-richtige-schlafumgebung-fuer-ihr-kind/

Stiftung Warentest
http://www.test.de

Intiative Sichere Schlafumgebung
http://schlafumgebung.de

Beispieltabelle: Was im Schlafsack anziehen bei welcher Raumtemperatur?

Was unter dem Babyschlafsack anziehen?

Tipps und Kaufberatung zu Babyausstattung

http://www.sparbaby.de/babyschlaf

2 Gedanken zu „So schlafen Babys sicher: 10 Tipps für eine optimale Schlafumgebung“

  1. Ja, auch ich kenne diese Empfehlungen und muss sagen, dass mein Mann und ich uns nur teilweise daran gehalten haben. Wir mussten unseren Sohn beispielsweise zu Beginn zu uns ins Bett nehmen, weil in unser Schlafzimmer kein zusätzliches Babybett gepasst hätte. Geplant wäre zwar gewesen, dass unser Sohn deswegen von Beginn an in seinem Zimmer schläft, aber dazu war er uns zum Einen zu zerbrechlich und zum Anderen hätte ich dann wohl überhaupt keinen Schlaf abbekommen. 🙄

    Bezüglich der Raumtemperatur fanden mein Mann und ich ebenfalls, dass 16 Grad sehr kühl sind und haben daher stets versucht etwa 18 bis 19 Grad im Schlafzimmer zu haben. Dennoch ist dies natürlich gerade im Sommer ein Ding der Unmöglichkeit, sodass es durchaus mal mehr Grad hatte.

    Auch haben mein Mann und ich entschieden, dass unser Sohn von Beginn an eine eigene Decke hat und hatten damit überhaupt keine Probleme. Unser Sohn war nie extrem heiß und wir hatten auch nie das Problem, dass er sich ganz nackt gestrampelt hat und ihm dann kalt war! Außerdem hatte unser Sohn noch das Stillkissen um den Kopf gelegt, weil er im Gitterbett anfangs einfach total verloren ausgesehen hat. Später wurde es dann einfach zu seiner Einschlafhilfe, ohne die gar nichts mehr ging.

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