Schwangerschaft: Eisen ist lebenswichtig für Mutter und Kind

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Eine gute Versorgung mit Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen hat für Schwangere eine hohe Bedeutung. Besonders wichtig ist dabei die ausreichende Zufuhr von Eisen. Die Mutter benötigt es, damit ihr Blut große Mengen Sauerstoff aufnehmen kann. Fehlt es dem Kind, kann das gravierende Entwicklungsmängel zur Folge haben. So sind beispielsweise viele Reifungsprozesse im Gehirn und Nervensystem von einer adäquaten Eisenaufnahme abhängig.

Der Eisenbedarf verdoppelt sich

In der Schwangerschaft verbraucht der Organismus noch mehr Eisen als sonst.  30 Milligramm benötigt er in dieser Extremsituation, das ist doppelt so viel wie normalerweise, wie www.bambiona.de informiert Kein Wunder, dass bei vielen Frauen die körpereigenen Vorräte schon nach den ersten Wochen erschöpft sind und damit ein Eisenmangel in der Schwangerschaft zu befürchten ist.  Oft wird deshalb empfohlen, vermehrt eisenhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, um dem vorzubeugen. Doch abgesehen davon, dass das kaum ausreichen kann, sind Innereien, die den höchsten Eisengehalt bieten, für die Ernährung von Schwangeren nicht unbedingt die beste Wahl. Von einer Eigenmedikation ist allerdings unbedingt abzuraten, über die richtige Menge entscheidet allein der behandelnde Arzt.

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  • Für die normale Leistungsfähigkeit ist eine ausreichende Versorgung mit lebenswichtigen Nährstoffen unverzichtbar. Eisen unterstützt die normale Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin sowie den Sauerstofftransport im Körper. Da der Körper Eisen nicht selbst bilden kann, muss dieses Spurenelement in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen werden. Vitamin C hilft dabei, die Eisenaufnahme zu verbessern. Die Vitamine B6 und B12 leisten ebenfalls einen Beitrag zur Bildung von roten Blutkörperchen, während Vitamin B2 dazu beiträgt, diese zu erhalten. Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.
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Bei Mangelsymptomen Arzt aufsuchen

Bei den üblichen Untersuchungen während der Schwangerschaft gehört die Kontrolle des Eisengehaltes im Blut zum Standard. Doch da er sehr schwankend sein kann, besteht immer die Gefahr, dass ein Mangel eintritt. Zu erkennen ist er an unerklärlicher Müdigkeit und Gereiztheit, aufgesprungenen Lippen und einer blassen, fahlen Haut. Treten diese Symptome auf, ist eine außerplanmäßige Untersuchung angebracht. Vorbeugend empfiehlt es sich, vermehrt Nüsse, Haferflocken sowie Traubensaft und Aprikosen zu sich zu nehmen, da sie viel Eisen enthalten.

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